Palaute mr-valmennuksesta / Forssa 2.2.2013

Palataan ajassa melkein kuukausi taaksepäin valmennuspalautteen merkeissä. Osallistuimme avoimeen maajoukkuevalmennukseen Forssassa helmikuun toisena päivänä ja viime viikolla sain kirjallisen palautteen treeneistämme valmentaja Nina Mickelssonilta.


Kuvasta KIITOS http://www.pumpulienkeli.com!


Paloja palautteesta:

Hevonen on hyvässä kunnossa, joskin hiukan liian lihava loman jälkeen.

 Rataosuuden aikana sykkeet olivat hyvät ja harjoitus helppo. Palautuminen oli erittäin hyvä. Laukka oli suurimmaksi osaksi aika vauhdikasta -> harjoitellaan hiljaisempaa tahtia. 

Laukkaosuuden pituudeksi tuli n. 10 km ja hevonen suoriutui siitä hyvin. Valmennuksen jälkeen kaikki oli ok.

Hevosen kunto on hyvä. Hevonen kestää hyvin maitohappoa, mutta vauhtikestävyyttä nimenomaan pidemmille matkoille kannattaa harjoitella.

Pyri rentoon ja tasatahtiseen suoritukseen. Näin hevonen sietää paremmin matkan pituutta ja vauhtia.

Istunta on hyvä. Laukassa hieman vinoutta johtuen hevosen kuumuamisesta?

Juoksutus sujuu oikein hyvin. Hevosen takaosa saisi olla hieman aktiivisempi.

Mäkitreeni oli hevoselle helppo, toistoja oli sopivasti ja vauhdinjako hyvä. Palautuminen välissä erittäin hyvä. Mäen pituus n. 200m, nousu 50m.

Kuvasta KIITOS http://www.pumpulienkeli.com!

Ratsukossa hyvää:

- hyvät, tasaiset liikeet

- hyvä palautuminen ja syketaso

- hevonen on rento

- juoksutus hyvä

Haasteellista / harkitsemisen arvoista:

- laukkaharjoitteet voisi olla hitaampia

- peruskuntoharjoite nopeatempoisempi

- aktiivisempi takaosa juoksutuksissa

- harjoitukset voisivat olla esim. 3-4 viikon sykleissä

(helppo, normaali, raskaampi, raskain-> helppo…).

Nyt ollut helppoja viikkoja ja suunnilleen samantyyppisiä, välillä raskas viikko.

- vapaapäivien jaksotus

 

 

"Näkisin, että hevonen on valmis hyvinkin n. 80 km:n matkalle,

nopeudella n. 12-13 km/h."

Missä nyt mennään?

Kalilei oli terveystarkastuksessa viikko sitten (pe 22.2.) Turun alueen uudella hevosklinikalla Hippomedissä. Eläinlääkäri Elina Kummala tutki ruunan läpi ja maneesissa liikkeitä tarkasteltiin sekä ympyrällä liinassa että taivutuskokein suoralla uralla.

Mitään hälyyttävää ei Kalileista löytynyt. Taivutuskokeissa oli muutamassa kohdassa pientä reagointia eikä ympyrällä oikea takajalka vertynyt aivan täysin kympiksi. Aivan normaaleita löydöksiä huomioiden hevosen ikä (14 v) ja suuri käyttökilometrimäärä (pitkä raviura + kilparatsastus).

Nivelpiikityksiin ei nähty tarvetta, mutta apua pieniin kipeytymiin haetaan Cartrophenin kanssa. Ruuna sai jo ensimmäisen annoksen ainetta ja saa sitä vielä kolme seuraavaa viikkoa, yhteensä siis neljä annosta. Liikutus on kävelyä nämä ensimmäiset pari- kolme viikkoa ja sen jälkeen voikin jo palata normaaliin treeniin.

Milloin seuraavat mr-kisat? ...ja mikä luokka? Siinä mietittävää kävelyjakson ajaksi!